Transformación sostenible: exploración de la integración del 5-MeO-DMT

La experiencia del 5-MeO-DMT es tan particular y única que no hay palabras para describirla. ¿Y las revelaciones posteriores? También puede ser difícil lidiar con ellas.

5-MeO-DMT La integración es lo que le permite cumplir con el crecimiento que promete este medicamento. Cualquier persona que asuma un compromiso fijo con el proceso de integración probablemente tendrá una salud mental más fuerte y se sentirá más completa espiritualmente.

En Tandava, organizamos experiencias de 5-MeO-DMT en nuestro centro de retiros mexicano. La integración es uno de los procesos más importantes en los que participamos para el beneficio de nuestros huéspedes. Sigue leyendo para conocer los diferentes enfoques que puedes adoptar para integrar el 5-MeO-DMT, independientemente de si trabajas con él en un retiro o en otro lugar.

¿Por qué 5-MeO-DMT?

El 5-MeO-DMT es un medicamento psicodélico muy solicitado por su potencial para provocar experiencias místicas en quienes trabajan con él. La sensación en sí misma es casi indescriptible. Se podría decir que la experiencia se siente como la muerte del ego o la fusión con el universo, como lo han hecho otros. Después de hablar con numerosas personas que han trabajado con él, hemos observado que el medicamento a menudo hace que sientas que vives en un mundo más grande que tú y que experimentas un mayor grado de conexión, tanto con tu verdadero yo como con los demás.

A diferencia de la psilocibina y otros psicodélicos, el 5-MeO-DMT tiene una duración corta, normalmente alrededor de media hora, en lugar de varias. A pesar de esto, es probable que pierdas la noción del tiempo durante tu viaje con 5-MeO-DMT, tal como lo harías con cualquier otro psicodélico. La naturaleza compacta de la experiencia hace que sea mucho más fácil completar el viaje con un facilitador psicodélico en persona, lo cual es bueno porque la experiencia puede ser bastante personal e íntima.

Una sensación plena de su potencial

A menudo, nos damos cuenta de que el 5-MeO-DMT tiende a mostrar a las personas exactamente lo que necesitan ver en ese momento en particular. Esto significa que todos tus miedos, valores y esperanzas, que circulan por tu inconsciente, pueden aflorar durante el viaje. Podrías obtener una nueva perspectiva sobre lo que quieres de la vida y modificar tu rumbo por completo.

Evolución espiritual

El 5-MeO-DMT ya se ha empleado durante miles de años en entornos espirituales. Los chamanes indígenas de América del Sur llevan siglos experimentando con la medicina en diversos contextos de sanación.

Por supuesto, no está obligado a adoptar el mismo enfoque con respecto al medicamento. Tu espiritualidad puede moldear tu experiencia. Si trabajas con buenos facilitadores, ellos crearán el contenedor adecuado para interpretar tu viaje.

Abriendo tu mente

Muchas personas que tienen experiencia con el 5-MeO-DMT afirman que el medicamento les ayudó a sentirse más conectadas. En parte, se podría atribuir esto a la evidencia científica de que el 5-MeO-DMT aumenta la neuroplasticidad en el cerebro. No cabe duda de que la evidencia se refleja en el hecho de que, después de las experiencias con el 5-MeO-DMT, muchas personas afirman que se sienten más capaces de adoptar puntos de vista alternativos y de escuchar a las personas sobre cuestiones con las que podrían estar en desacuerdo.

¿Por qué la integración?

En pocas palabras, casi nadie se beneficiará de un viaje con 5-MeO-DMT sin cierto grado de integración, ya sea que lo sepa conscientemente o no. La integración puede ser tan simple como tener una conversación sobre las lecciones que has aprendido de tu experiencia o incluso escribirla en un diario. Después de experiencias más intensas, puede ser mucho más compleja e incluir múltiples formas de comunicación, yoga y ejercicio.

Para cada uno de nuestros huéspedes en Tandava, ofrecemos 4 sesiones de integración después del retiro. Estas se llevan a cabo en forma de llamadas de Zoom, con un guía psicodélico con el que ya te habrás familiarizado de antemano. Podrás compartir todas tus observaciones después del retiro, ya que te proporcionaremos espacio durante estas sesiones y te ayudaremos a superar cualquier desafío que se te presente.

Desde una perspectiva científica, se ha realizado una cantidad limitada de investigaciones sobre la integración del 5-MeO-DMT y sus efectos e impactos subjetivos. Sin embargo, observaremos que hubo un estudio, realizado por Amada y Shane en 2022, en el que se observó el éxito de las prácticas de integración tras un viaje con 5-MeO-DMT. En informes anecdóticos, descubrieron que cuanto más integraban los participantes su experiencia, más desarrollados se sentían como personas y más sentían que tenían objetivos en la vida, entre otras cosas. Basta con decir que la integración es clave.

Existen posibles efectos beneficiosos del contacto con la naturaleza para la integración del 5-MeO-DMT

¿Qué es la conexión a tierra?

En el contexto de la integración del 5-MeO-DMT, la «conexión a tierra» es el proceso de estabilizarse y reorientarse hacia la realidad cotidiana tras una profunda experiencia psicodélica.

Dado que estas experiencias suelen implicar un intenso viaje de conciencia que puede hacer que uno se sienta desapegado de su sentido normal de sí mismo y del mundo físico, la conexión a la tierra ayuda a volver a anclarse en el cuerpo físico y en la realidad mundana. De este modo, restablecerás el equilibrio entre tu experiencia interna y el mundo externo.

Las prácticas fundamentales pueden abarcar diversas actividades que promueven la conciencia física y el compromiso, y son esenciales para integrar los conocimientos y las transformaciones extraídos del viaje psicodélico en la vida diaria. Estas prácticas pueden incluir una alimentación consciente, ejercicios físicos como el yoga o el baile, respirar profundamente, pasar tiempo en la naturaleza, hacer ejercicios corporales como masajes o acupuntura, e incluso estar en la presencia reconfortante de un amigo o ser querido de confianza. Las repasaremos más adelante.

Además, es importante tener en cuenta que las prácticas de fundamentación son únicas para cada individuo, lo que significa que lo que ayuda a una persona a sentirse conectada y presente puede diferir de lo que funciona para otra. Por lo tanto, se trata de encontrar las prácticas correctas que respalden tu propio proceso de integración.

13 métodos de integración que debes considerar practicar después de tu viaje

Siempre ayudamos a nuestros clientes con la integración. Sin embargo, nos damos cuenta de que gran parte de su camino depende simplemente de usted. Haremos todo lo posible para ayudarte después del retiro, pero aún debes determinar qué tipos de integración funcionan mejor para ti. Estas son sus opciones.

Yoga y ejercicios respiratorios

En Tandava, solemos comenzar cada mañana en nuestros centros de retiro con un poco de yoga, meditación y ejercicios de respiración ligera. Para nosotros, no hay mejor manera de concentrar la mente antes y después de una experiencia con 5-MeO-DMT.

Utilizar las disciplinas físicas del Hatha yoga, junto con técnicas específicas de pranayama o respiración consciente, puede ser inmensamente beneficioso para afianzarse y rendirse pacíficamente al flujo y reflujo energético de la amplia experiencia del Samadhi.

Para realizar este tipo de ejercicios respiratorios, es crucial mantener un ritmo de respiración lento y profundo. La respiración diafragmática es un enfoque excelente para ello. Colóquese boca arriba y apoye las manos sobre el abdomen. Respire de manera que permita que el diafragma se hinche, levantando y bajando suavemente las manos. Esto puede requerir un poco de ensayo. Una vez que hayas aprendido a dirigir la respiración hacia el abdomen, trata de inhalar profundamente, contando hasta 10, luego haz una pausa breve, seguida de una exhalación lenta hasta contar hasta 20. Evita cualquier esfuerzo o apuro. Comience con un recuento menor si es necesario y auméntelo gradualmente con el tiempo.

Ejercicio físico intenso

Una variedad de actividades físicas intensas pueden desempeñar un papel crucial a la hora de incorporar tu experiencia a tu forma física. Actividades como trotar, correr, montar en bicicleta, nadar, levantar pesas, practicar deportes e incluso hacer el amor pueden ser herramientas eficaces para mantener los pies en la tierra. Nos hemos dado cuenta, en particular, de que ciertas formas de danza extática (como 5 ritmos, Contact Improv y otras) proporcionan una plataforma excelente para dejar que la energía fluya a través de ti y, al mismo tiempo, te permiten expresar e integrar la experiencia dentro de tu propia esencia.

Acupuntura

En general, nuestra experiencia indica que incluso una sola sesión de acupuntura con un profesional competente y competente puede ser increíblemente eficaz para lograr una sensación de arraigo.

Si te sientes cómodo con ellos, considera compartir tu experiencia con el 5-MeO-DMT durante la sesión o antes de ella. También puedes mencionar que has experimentado un «despertar de la Kundalini» y que estás canalizando una cantidad sustancial de energía (Chi y/o Shen), por lo que es posible que necesites ayuda para distribuir esta energía por todo el cuerpo. Esto es especialmente importante si tienes dificultades para dormir. Explícale a tu acupunturista que deseas recibir apoyo para mejorar la calidad de tu sueño.

Masaje y trabajo corporal enérgico

La experiencia del 5-MeO-DMT es muy física, entre otras cosas. Hay varios tipos de masajes y tratamientos corporales profundos pero delicados que pueden ayudar a facilitar el movimiento continuo y la descarga de cualquier energía residual estancada que pueda necesitar ser liberada después de la sesión preliminar.

Baños fríos y calientes

En nuestros retiros, ofrecemos a nuestros huéspedes acceso a una sauna, bañera de hidromasaje y piscina. Estos pueden ser medios de integración extremadamente eficaces. Después del retiro, si tienes la oportunidad de visitar aguas termales naturales o utilizar una bañera de hidromasaje, una piscina de agua fría, una sauna o una sala de vapor, alternar entre baños fríos y calientes puede ser una técnica muy exitosa para conectarte a tierra. Incluso tomar un baño de vapor seguido de una ducha rápida puede contribuir a este efecto. La integración de sales minerales en estas prácticas también puede mejorar el proceso de arraigo.

Alimentos a base de tierra

Antes de su retiro, a menudo le recomendamos un determinado conjunto de alimentos para asegurarnos de que mantiene una dieta saludable y de que puede ingerir 5-MeO-DMT de manera adecuada. Tras el retiro, también descubrimos que ciertos alimentos pueden ayudar considerablemente a las personas a recuperar su equilibrio.

Los cereales integrales nutritivos como el trigo, el arroz y otros, el maíz, la sal, los tubérculos, incluidas las patatas, las zanahorias, las remolachas y similares, el pan y la pasta, la carne roja de animales alimentados con pasto, el queso y otros productos lácteos han demostrado ser particularmente propicios para la tierra después de una experiencia de este tipo. Puede que le sorprenda, pero una hamburguesa con queso bien hecha con carne fresca de res alimentada con pasto y queso de alta calidad puede ser un excelente alimento molido. Como regla general, cuanto más orgánico, natural y fresco sea el alimento, mejor cumplirá su propósito.

Conmovedor

Una verdad innegable que ha surgido a lo largo de este proceso es que la mayoría de nosotros, como parte de nuestra construcción social, carecemos gravemente de la cantidad de contacto físico afectuoso y enriquecedor que recibimos. Muchos de nosotros no recibimos el toque que tanto anhelamos.

Hay un poderoso anhelo de experimentar un toque y un abrazo cálidos y amorosos que no se puede exagerar, especialmente cuando se trata de anclar esta energía universal dentro de nosotros. Si tienes pareja y estás experimentando un estado de activación, especialmente mientras duermes, pide que te acunen en posición de cuchara, con una mano apoyada en el centro del corazón y la otra en el abdomen. El acto de buscar y recibir respetuosamente un toque tierno y de apoyo, o simplemente ser abrazado por un amigo, un guía o un ser querido puede ofrecer el tipo exacto de apoyo reconfortante y nutritivo que necesitas para incorporar de manera efectiva la energía de la experiencia en tu ser físico.

Hablar con un oyente ansioso

A veces, la mera presencia de un amigo o un ser querido que escuche puede ser increíblemente beneficiosa para la integración. Permitir que las emociones afloren y fluyan libremente, sin que el oyente se sienta obligado a dar una solución, dar consejos u ofrecer comentarios, puede ser de gran ayuda para el proceso. La simple afirmación de que el neófito todavía está procesando materiales extraídos de su psique profunda en el subconsciente, y dando a esos elementos el espacio necesario para que afloren en compañía de otra persona, puede resultar increíblemente terapéutico y ventajoso. Es crucial seleccionar a esta persona con prudencia y pedirle que simplemente preste atención y mantenga el espacio. Es posible que a algunos les resulte difícil, especialmente si no comprenden plenamente tu experiencia reciente o si tienen dificultades para adaptarse a los arrebatos emocionales intensos. Con frecuencia, la persona más adecuada para ello es la que alentó tu participación. Es probable que sea la primera persona a la que recurras en este proceso, dada la experiencia compartida y la relación establecida contigo.

Remedios herbales para dormir

El sueño es un momento de curación y procesamiento naturales, y un descanso de calidad es fundamental para que la mente y el cuerpo asimilen e interpreten las profundas percepciones y emociones que despierta el viaje psicodélico. Los remedios herbales para dormir pueden resultar beneficiosos de muchas maneras, incluida la reducción de la ansiedad.

La glicina y otros remedios naturales para dormir pueden ser extremadamente efectivos para este propósito. Le sugerimos que tome glicina en dosis que oscilan entre 3000 y 4000 mg aproximadamente media hora antes de que planee dormir, y puede usarse de forma segura durante períodos prolongados.

Conéctese con el aire libre

Salir al aire libre, en un entorno natural como un bosque, durante tan solo unas horas puede ser excelente para renovar tu integración y adaptarte a tu nuevo estado de ser. Salir a la naturaleza durante unos días es aún mejor. Estar a solas con la naturaleza de esta manera te da tiempo y espacio para reflexionar.

Coaching y asesoramiento

A veces, un novato puede sacar a la luz contenido psíquico o asuntos que exigen más investigación, escrutinio y trabajo de crecimiento personal. En tales casos, es posible que necesiten el apoyo de un entrenador, consejero o mentor experimentado para obtener una comprensión más profunda y una claridad en sus vidas. La orientación de un profesional que esté bien versado en nuestro proceso específico puede resultar inmensamente beneficiosa en el viaje de integración individual del novato. Este apoyo profesional puede desempeñar un papel fundamental a la hora de guiar al novato por su camino único.

Psicoterapia

La terapia psicodélica es un campo emergente con, sin duda, poca investigación asociada, dado que el 5-MeO-DMT es una sustancia controlada. Dicho esto, a medida que los psicodélicos comiencen a verse desde una perspectiva más neutra, los profesionales del campo de la psicología podrán analizar los resultados terapéuticos del 5-MeO-DMT tanto en el uso clínico como en un entorno naturalista.

Incluso con todo el poder curativo del 5-MeO-DMT, a veces, la experiencia puede sacar a la luz traumas profundamente enterrados o suprimidos de la historia de una persona que requieren una expresión y resolución más exhaustivas dentro de un contexto terapéutico profesional. En estos casos, sería prudente que recurrieras a un psicólogo profesional para que te ayude a procesar correctamente este material.

Medicamento

En circunstancias excepcionalmente infrecuentes, se pueden recomendar medicamentos más potentes para calmar la psique estimulada. Sin embargo, la decisión de usar este medicamento siempre debe ser guiada por su médico o un profesional de la psiquiatría. En ocasiones, pueden incluir medicamentos contra la ansiedad de la categoría de las benzodiacepinas (como Valium, Xanax, Klonopin, etc.) o somníferos más potentes, como Lunesta, Sonata o Ambien. Si se está considerando alguno de estos medicamentos, se debe tratar con la debida precaución. Un medicamento contra la ansiedad que se ha introducido recientemente y del que se nos ha informado es la buspirona (nombre comercial Buspar), que no crea hábito y es muy eficaz por sus efectos tranquilizantes y ayuda a conciliar el sueño.

Una vez más, se debe considerar cuidadosamente cualquiera de estos medicamentos, y cualquier uso potencial debe discutirse previamente con su proveedor de atención médica. Ellos conocen la farmacología clínica mucho mejor que usted y pueden recomendarle el mejor curso de acción.

Qué evitar durante la integración

Por otro lado, hay algunas cosas que podrían arruinar tu experiencia de integración. Evita lo siguiente si quieres basarte adecuadamente.

Estimulantes

Cualquier forma de estimulante, incluidas la cafeína y la nicotina, tiene el potencial de agitar la psique de un iniciado, lo que puede provocar una mayor reactivación. Por lo general, es recomendable que te abstengas de consumir cantidades excesivas de café y que te abstengas de consumir nicotina mientras estás en el proceso de consolidar e integrar tu experiencia.

Algunas personas que han trabajado con el 5-MeO-DMT han informado de que, incluso meses después de su inicio, experimentaron una reactivación al consumir cafeína o nicotina. Le sugerimos que reduzca su consumo habitual de estos estimulantes (probablemente a la mitad) hasta que se acostumbre a la frecuencia de este nuevo estado de existencia. Si experimentas una reactivación debido a estas sustancias, nuestro consejo es que mantengas la calma, te dejes llevar y recuerdes respirar hasta que la experiencia desaparezca.

Otros medicamentos psicoactivos

En términos generales, le recomendamos que evite la marihuana junto con las triptaminas psicodélicas y otros medicamentos durante un buen tiempo antes y después de su viaje con 5-MeO-DMT. Diablos, incluso una gran cantidad de chocolate puede marcar la diferencia.

Sabemos que es tentador para algunas personas sorprenderse ante las revelaciones que les imprime el 5-MeO-DMT. En consecuencia, sienten curiosidad por saber qué otra información oculta podría estar disponible para ellos. Tu curiosidad es natural, pero deberías tomarte un tiempo para integrar primero tu experiencia inicial con el 5-MeO-DMT antes de pasar a otros psicodélicos. Separe sus viajes al menos unas semanas.

Patologizando su experiencia

Hay una tendencia común, cuando la reactivación continúa después de su encuentro inicial, a obsesionarse con la idea de que este proceso de reactivación podría no terminar o de que algo está de alguna manera «mal». En raras ocasiones, esto puede provocar ataques de pánico o un miedo abrumador, especialmente a la hora de conciliar el sueño. Por lo general, cuando la reactivación persiste, es porque la psique del iniciado contiene elementos que deben procesarse y purgarse. La mejor manera de facilitar esta tarea consiste simplemente en relajarnos y entregarnos a la experiencia de reactivación, permitiéndole evolucionar sin obstáculos y manteniendo respiraciones profundas, lentas y rítmicas, con la certeza de que la reactivación pasará y, finalmente, se estabilizará y cesará, normalmente en unos pocos minutos. Esté dispuesto a continuar con el proceso.

Aunque la reactivación continua no es necesariamente un estado «normal» de la psique, percibirlo como un problema o patologizar el proceso tiende a empeorar la situación. Reconozca que se trata de un proceso transformador potente que puede requerir algún tiempo para resolverse de manera efectiva e integrarse plenamente.

Obtenga más información sobre la integración

Si quieres saber más sobre cómo sería la integración en tu caso específico, dependerá en gran medida de que crees un plan y comiences tu experiencia con el pie derecho.

Los retiros de Tandava son retiros de bienestar guiados por profesionales que se centran en la poderosa molécula psicodélica conocida como 5-MeO-DMT, podemos ayudarlo a guiarlo a través del proceso de principio a fin. Si solo quieres obtener más información sobre cómo es en este momento, puedes contacta con nosotros sin ningún tipo de compromiso. Nos complace informarle un poco más sobre el 5-MeO-DMT.

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